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TECNICA - IL CARDIOFREQUENZIMETRO |
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Lo sport fatto bene fa bene !
La frequenza cardiaca è l'indicatore fondamentale del livello di attività del nostro organismo.
Il cardiofrequenzimetro consente di monitorare in tempo reale la frequenza cardiaca.
Questo accessorio è semplice : consiste in un orologio da polso senza fili ed una fascia elastica da applicare intorno
il petto.
Il costo è oramai contenuto e si aggira intorno ai 100 - 300 €. Si programma facilmente e emette
un segnale acustico se il cuore batte al di fuori dei limiti stabiliti per l'allenamento impostato.
La frequenza cardiaca massima è la massima frequenza di contrazione del cuore che un individuo può raggiungere con la
massima intensità fisica.
Per calcolare in modo indiretto questo parametro, dopo un controllo medico-cardiologico di idoneità allo sport, è possibile
usare la formula :
FCmax = 220-età
Altre variabili oltre all'età come il livello di allenamento, il tipo di esercizio svolto, le caratteristiche personali,
la temperatura ambiente e altre potrebbero comunque far variare il proprio valore di FCmax.
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